Что не так с аффирмациями?

Вроде бы полезные советы дают - читайте аффирмации и самооценка изменится.

"Говорю каждое утро - у меня все получится, я преодолела страхи, я самая красивая, мужчины меня любят....

Я начинаю верить в это, выхожу на улицу - а там люди топчут мне ноги.

На работе мужчина, который мне нравится - даже не смотрит.

Вечером поехать бы домой в метро - так ближе, но лезу в маршрутку, делаю большой крюк... Потому что падаю в обморок на эскалаторах от страха. На машину денег нет - не могу заработать больше....

Почему к вечеру аффирмации не действуют совсем?

Такое я слышу на консультациях достаточно часто.

Действительно не понятно - почему же советуют давать себе установки, а легче становится лишь на время?

Аффирмации - это уровень логики - верхние отделы мозга.

Чувства, рефлексы, реакции - это уровень бессознательного. Глубинные отделы мозга.

Чувства появились намного раньше логики.

В жизни каждого человека - вначале реагирует бессознательное = чувства, а потом логика.

Если на вас бежит медведь - вы автоматически спасаетесь. Тело само все делает. И только потом включается логика.

Пример

До моих 6 лет мы с родителями жили в коммуналке. 1 этаж, старый центральный район Санкт-Петербурга. Деревянные полы и крысы из подвала на кухне - все по классике. А мама крыс ну очень боится.

Однажды я наблюдала такую картину : мне 4 года, мама моет посуду на кухне, сбоку неё стоит стул. И тут вылезает пухлый крыс из подвала в 3 метрах от мамы и она с диким ором залетает на стул.

Залетает - потому что иначе это не назвать. Её бессознательное за доли микросекунд обработало информацию:

Сзади стоит стул, сбоку вылезла опасность, пошёл сигнал в мозг, выработались определённые гормоны, отправились в мышцы с такой силой, что она даже не поняла, как запрыгнула боком на стул.

И все это произошло в микросекунду.

Логика у неё включилась только когда уже мама стояла на стуле и орала. Я крыс не боюсь, поэтому для меня это была удивительная картина.

Думать об аффирмациях (я спокойна, я не боюсь) в момент появления крыса мама физиологически не могла. У неё была психотравма связанная с крысами в детстве.

Аффирмации могут помочь в том случае, если нужно НА ВРЕМЯ ПОДАВИТЬ чувство и оно слабое. Либо, когда подсознание уже вычищено после проработок и нужно подключить поведенческую терапию.

В другом случае они просто не успевают сработать - чувства всегда сильнее.

А вы замечали у себя реакции, когда никакие убеждения не помогают и я не хочу, но делаю? Или хочу что-то сделать, а не могу?

Автор психосоматолог, психолог-консультант по работе с чувствами и подсознанием Тилинина Марина