Что не так с аффирмациями?
Назад
Вроде бы полезные советы дают - читайте аффирмации и самооценка изменится.
"Говорю каждое утро - у меня все получится, я преодолела страхи, я самая красивая, мужчины меня любят....
Я начинаю верить в это, выхожу на улицу - а там люди топчут мне ноги.
На работе мужчина, который мне нравится - даже не смотрит.
Вечером поехать бы домой в метро - так ближе, но лезу в маршрутку, делаю большой крюк... Потому что падаю в обморок на эскалаторах от страха. На машину денег нет - не могу заработать больше....
Почему к вечеру аффирмации не действуют совсем?
Такое я слышу на консультациях достаточно часто.
Действительно не понятно - почему же советуют давать себе установки, а легче становится лишь на время?
Аффирмации - это уровень логики - верхние отделы мозга.
Чувства, рефлексы, реакции - это уровень бессознательного. Глубинные отделы мозга.
Чувства появились намного раньше логики.
В жизни каждого человека - вначале реагирует бессознательное = чувства, а потом логика.
Если на вас бежит медведь - вы автоматически спасаетесь. Тело само все делает. И только потом включается логика.
Пример
До моих 6 лет мы с родителями жили в коммуналке. 1 этаж, старый центральный район Санкт-Петербурга. Деревянные полы и крысы из подвала на кухне - все по классике. А мама крыс ну очень боится.
Однажды я наблюдала такую картину : мне 4 года, мама моет посуду на кухне, сбоку неё стоит стул. И тут вылезает пухлый крыс из подвала в 3 метрах от мамы и она с диким ором залетает на стул.
Залетает - потому что иначе это не назвать. Её бессознательное за доли микросекунд обработало информацию:
Сзади стоит стул, сбоку вылезла опасность, пошёл сигнал в мозг, выработались определённые гормоны, отправились в мышцы с такой силой, что она даже не поняла, как запрыгнула боком на стул.
И все это произошло в микросекунду.
Логика у неё включилась только когда уже мама стояла на стуле и орала. Я крыс не боюсь, поэтому для меня это была удивительная картина.
Думать об аффирмациях (я спокойна, я не боюсь) в момент появления крыса мама физиологически не могла. У неё была психотравма связанная с крысами в детстве.
Аффирмации могут помочь в том случае, если нужно НА ВРЕМЯ ПОДАВИТЬ чувство и оно слабое. Либо, когда подсознание уже вычищено после проработок и нужно подключить поведенческую терапию.
В другом случае они просто не успевают сработать - чувства всегда сильнее.
А вы замечали у себя реакции, когда никакие убеждения не помогают и я не хочу, но делаю? Или хочу что-то сделать, а не могу?
Автор психосоматолог, психолог-консультант по работе с чувствами и подсознанием Тилинина Марина