Что такое осознанность? О медитациях, эзотерике, религии, духовных практиках, йоге и просветлении.

"Сделай жизнь лучше, будь осознанным!" - кричат из каждого утюга.

Но, что же это такое?

Лично я всегда путалась.

Изучая тему осознанности почти 10 лет я точно поняла, чем она НЕ является.

Осозанность - это не медитация

Медитация - лишь один из способов развить осознанность.

Осозанность - это не религия или эзотерика

Осознанность - это инструмент любой религии, духовных практик. Способность человека жить в моменте "сейчас".

Осознанность - это не расслабление или способ стать всегда счастливым и позитивным.

Человек может быть напряжён и осознан. Может злиться и осознавать это.

Осозанность - это не контроль над собой или позитивное мышление

Осозанность - это не йога, веганство или просветление

Веган или йог могут отрицать свои чувства. Тот, кто СЧИТАЕТ себя просветленным может ненавидеть людей.

Осознанность - это НЕ значит ПРИНАДЛЕЖАТЬ ИДЕЕ

Это значит - наблюдать ВСЕ чувства, эмоции не втягиваясь в их силу. Как приятные, так и не приятные.

Как будто стоишь в круглом коридоре и видишь, как живут разные настроения в комнатах вокруг = в твоём теле.

Быть "здесь и сейчас", даже если хреново.

Надеюсь, теперь понимание осознанности обрело чёткие границы и читатель не будет путаться в такой расплывчатой теме.

Автор психосоматолог, психолог-консультант по работе с чувствами и подсознанием Тилинина Марина