Тест на уровень самооценки Мэрилин Соренсен

Обычно я чувствую беспокойство в незнакомой ситуации, когда мне непонятно, чего от меня ждут окружающие. (1 из 50)

Я с трудом воспринимаю критику в свой адрес. (2 из 50)

Я боюсь выглядеть глупо. (3 из 50)

Я обычно преувеличиваю свои неудачи и не замечаю успехи. (4 из 50)

Я отношусь к себе и окружающим очень критично. (5 из 50)

У меня бывают периоды, когда я энергетически истощен или пребываю в состоянии депрессии. (6 из 50)

Большинство времени я испытываю беспокойство или страх. (7 из 50)

Несправедливость по отношению ко мне кажется мне заслуженной. (8 из 50)

Я боюсь доверять людям, не знаю, когда и кому доверять. (9 из 50)

Я часто чувствую, что говорю неправильные вещи, совершаю неправильные поступки. (10 из 50)

Я сомневаюсь, достаточно ли хорошо я выгляжу. (11 из 50)

Я часто пребываю в замешательстве. (12 из 50)

Мне кажется, все сосредоточены на том, что я делаю или говорю, и всегда готовы раскритиковать меня. (13 из 50)

Я боюсь допустить ошибку, которую заметят окружающие. (14 из 50)

Меня угнетают вещи, которые я делаю и говорю, и вещи, которые я не сделал и не смог сказать. (15 из 50)

Я склонен отказываться от перемен в жизни только из страха совершить ошибку. (16 из 50)

Я сильно защищаюсь и даже даю чрезмерный отпор, когда меня критикуют. (17 из 50)

Я не имею представления, на что я способен, чего могу достичь. (18 из 50)

Я позволяю своему страху и сомнениям контролировать решения, которые принимаю. (19 из 50)

Я думаю о том, что может произойти что-то плохое. (20 из 50)

Не разрешаю себе расслабиться и чувствую неловкость во время интимной близости. (21 из 50)

Обычно я бросаюсь из крайности в крайность: или рассказываю о себе слишком много или не говорю ничего. (22 из 50)

Часто я испытываю такое сильное волнение, что не могу и слова вымолвить. (23 из 50)

Бывает я могу несколько дней сомневаться в правильности решения. (24 из 50)

Я всеми силами стараюсь избегать конфликтов и конфронтации. (25 из 50)

Мне говорят, что я излишне чувствителен. (26 из 50)

Я испытываю чувство ничтожности, мне кажется, что я неадекватен и инфантилен. (27 из 50)

Я думаю, что со мной что-то не так. (28 из 50)

Я ловлю себя на ощущении, что не знаю, чего от меня ждут. (29 из 50)

Я постоянно сравниваю себя с кем-то. (30 из 50)

Часто думаю негативно о себе и окружающих. (31 из 50)

Я чувствую, что другие относятся ко мне плохо, пытаются превзойти меня. (32 из 50)

Вечером я часто погружаюсь в мысли о прошедшем, вспоминаю, кто и что мне сказал, сделал и кому и что сказал, сделал я. (33 из 50)

Я часто принимаю решения, которые будут приятны окружающим, игнорируя свои собственные порывы и желания. (34 из 50)

Мне кажется, что другие не уважают меня. (35 из 50)

Я воздерживаюсь от того, чтобы делиться своими взглядами, мнением, идеями с окружающими. (36 из 50)

Я иногда предпочитаю сказать неправду, если думаю, что правда повлечет за собой поток критики или отвержение. (37 из 50)

Бывает, я молчу из страха показаться глупым или некомпетентным. (38 из 50)

Я не ставлю перед собой определенных целей на будущее. (39 из 50)

Меня легко переубедить. (40 из 50)

Я не всегда понимаю, какие чувства испытываю. (41 из 50)

Родители часто ругали меня за ошибки или плохое поведение. (42 из 50)

Я думаю, моя жизнь гораздо тяжелее, чем жизнь окружающих меня людей. (43 из 50)

Я избегаю некоторых ситуаций, чтобы не пришлось испытать дискомфорт. (44 из 50)

Я больше перфекционист, мне нужно выглядеть идеально и делать все идеально. (45 из 50)

Я не люблю посещать мероприятия в одиночку, обедать в одиночестве, мне нужна компания. (46 из 50)

Часто причиной моей злости и расстройства являются слова и действия окружающих. (47 из 50)

Когда я беспокоюсь, я часто потею, дрожу, у меня учащается сердцебиение, я подвержен расстройствам пищеварения, сразу же бросаюсь в слезы, мне сложно сосредоточиться. (48 из 50)

Я очень боюсь критики, отвержения. (49 из 50)

Я полагаюсь на мнение окружающих во время принятия решений. (50 из 50)